Tu accumules les séances, sans savoir si ça te fait progresser
Sans mesure, pas de logique de progression.
Comprendre.
Structurer.
Performer.
L'analyse d'un professionnel de santé guidé par la méthode d'un préparateur physique, une double expertise pour t'aider à progresser en sécurité.
- Testing sportif expert à La Rochelle
- Accompagnement personnalisé à distance pour sportifs
Photo hero — moment de bilan, lumière naturelle
SébastienKinésithérapeute · Préparateur physique
- Professionnel de santé diplômé
- Contenu expert
- Personnalisation complète
- Basé sur la pratique clinique
Le constat
Tu t'entraînes, mais tu avances au hasard.
Trop de conseils contradictoires
Le problème n'est pas le manque d'informations, c'est l'absence de méthode.
Tu ne sais pas par où commencer pour atteindre ton objectif
Sans plan de route, tu tournes en rond sans jamais avancer.
Tu as peur de te (re)blesser
La peur vient de l'absence de cadre, pas de ta pratique sportive.
Tu fais toujours la même chose et tu te lasses
La variété et la progressivité te font progresser.
Tu te reconnais ? Il existe une autre approche.
Notre approche
Évaluer d'abord, construire ensuite !
Nous évaluons ton profil, ton historique, ton mode de vie pour construire l'accompagnement qui te correspond. Chaque semaine, tu sais quoi faire, et pourquoi !
Visuel schématique — données / courbe de progression
Move&Perf te donne 100% des clefs pour atteindre tes objectifs :
- Planification de ton objectif
- Prise en compte de tes habitudes de vie
- Adaptabilité de l'accompagnement
- Prévention des blessures
- Renforcement musculaire
- Développement de tes qualités physiques
- Optimisation de ta récupération
L'expertise d'un professionnel de santé au service de ta performance.
La méthode MAPRA
Move&Perf agit avec méthode : 5 étapes pour progresser sans risque
- MMesurer
On ne suppose pas, on observe. Bilan complet de ton profil.
- AAnalyser
Une double lecture santé et performance de tes données.
- PPlanifier
Un plan structuré, applicable dès cette semaine.
- RRenforcer
Un cadre d'exécution adapté à ton sport et tes lacunes.
- AAjuster
Ton plan évolue avec toi, semaine après semaine.
Testing / bilan en action
Cabinet à La Rochelle
Diplôme / certification
Séance de suivi
Portrait de Sébastien
Qui sommes-nous ?
L'accompagnement sans compromis
Notre mission : rendre la performance sportive accessible et sécurisée, avec une méthodologie basée sur les données de chaque individu.
Qui est derrière Move&Perf ?
Je m'appelle Sébastien, kinésithérapeute du sport et préparateur physique. Mon métier m'a mis face à un constat qui ne me quitte plus : trop de sportifs se blessent non pas par manque de talent, mais par manque de progressivité et de cadre dans leur entraînement.
Au cabinet, je soigne. En suivi, je préviens. Et c'est cette double casquette qui a donné naissance à Move&Perf : sortir du tout-curatif pour agir avant que la blessure n'arrive, et t'aider à atteindre tes objectifs en réduisant ce risque à la source.
« Mieux vaut en faire moins, mais bien fait, que trop, mais mal fait. »
— Sébastien
Ce que tu vas obtenir
Un accompagnement personnalisé, des outils pour progresser et un praticien qui veille. Tout ce qu'il faut, rien de plus.
- 01Tu reprends confiance en tes capacités.
- 02Tu développes tes points faibles tout en maximisant tes forces.
- 03Suivi digitalisé, avec plateforme d'entraînement dédiée course à pied et renforcement.
- 04Exercices et séances illustrés en vidéos explicatives.
- 05Accessible partout, joignable sous 24h.
Ton objectif, ton point d'entrée
Quel que soit ton objectif, il y a un point d'entrée pour toi.
Tu veux d'abord faire le point→ Bilan Performance MAP
Tu veux structurer ta préparation physique→ Suivi ADAPT
Tu prépares un objectif chrono en course à pied→ Suivi RUN
Tu reviens de blessure ou tu veux un suivi complet→ Suivi PREMIUM
Bilan Performance MAP
Reprise, nouvelle saison, objectif à venir : mesure où tu en es pour savoir par où commencer.
130 €séance de 1h15 à 1h30
- Questionnaire initial complet
- Bilan au cabinet avec un professionnel de santé
- Compte rendu écrit : une cartographie de ton profil physique
ADAPT
Un cadre clair pour progresser étape par étape, sans entraînement générique.
70 €/moisengagement 2 mois minimum
Pour qui : sportifs non blessés qui veulent structurer leur préparation physique.
Démarrer mon suivi ADAPTRUN
Un plan de course construit autour de ton objectif chrono.
100 €/moissans engagement
Pour qui : coureurs qui préparent un 10 km, un semi ou un marathon.
Démarrer mon suivi RUNRetour au sport & performanceLe plus complet
PREMIUM
L'accompagnement le plus complet : course à pied, préparation physique, ajustements réguliers.
150 €/moissans engagement
Pour qui : sportifs en reprise ou athlètes exigeants qui veulent un suivi réactif et global.
Démarrer mon suivi PREMIUM−30 %
Voir toute la gamme, au cabinet et à distance →
Bilan effectué ? −30 % sur ton premier mois de suivi, dans les 30 jours qui suivent.
Comment ça se passe
- 1
Tu choisis ton point d'entrée : bilan en présentiel ou suivi à distance.
- 2
Une évaluation adaptée à l'offre choisie — questionnaire, tests, ou vidéo.
- 3
Un accompagnement qui monte en personnalisation selon ton offre.
Bien plus efficace que des plans aléatoires
Du bilan au programme, chaque étape est pensée pour t'emmener au bout de tes objectifs, en maximisant tes chances de réussite.
Ton plan est construit autour de ta réalité — pas l'inverse. On ajuste la charge à ton emploi du temps, pas à un idéal théorique.
C'est justement le rôle du bilan : identifier ce qui te fragilise avant de le solliciter, pas après.
La plupart des abandons viennent d'un plan trop générique. Ici, le plan part de tes données, pas d'un modèle standard.
Un plan gratuit ne connaît ni ton historique, ni tes blessures, ni ton évolution. Il ne s'ajuste pas quand ta vie change.
Questionnaire initial complet, évaluation vidéo, points de contrôle réguliers — le suivi distanciel reste individualisé, sans jamais remplacer une rééducation médicale.
Ton plan t'attend.
Réserve ton bilan MAP et comprends enfin pourquoi tu stagnes — ou démarre directement un suivi adapté à ton objectif.